Weibergeschichten, Teil 2

Sonja, 53, Queen of COOL

“Für mich ist der Moment, in dem ich in das kalte Wasser tauche, ein intensiver und spiritueller Moment.”- Sonja, Gmund am Tegernsee, 06. Januar 2025

Ich treffe Sonja in Gmund am schönen Tegernsee.

Es ist Montag, der 06.Januar 2025, ein wunderschöner Wintertag.

Sonnenstrahlen lassen das Wasser des Sees glitzern, das Wasser hat 1 Grad, die Lufttemperatur liegt bei 6 Grad Celsius.

Für mich als Frostbeule fühlt sich das ganz schön kalt an und es ist absolut undenkbar, auch nur eine Zehenspitze in das klare Wasser zu stecken.

Für Sonja allerdings, ist es zum Ritual geworden, sie badet bis zu drei mal pro Woche im Tegernsee, egal bei welchem Wetter und zu welcher Jahreszeit- das finde ich äußerst bemerkenswert und faszinierend.

Nachdem ich mein Equipment ausgepackt habe und Sonja sich ihrer Klamotten entledigt hat, sprechen wir kurz. Sonja meint, sie könne bei dieser Wassertemperatur 6 Minuten lang im Wasser bleiben.

Ich beobachte sie, wie sie ohne jedes Zögern oder Innehalten und forschen Schrittes nur im Badeanzug und mit Wasserschuhen bekleidet ihren Weg ins Wasser geht.

Es ist still, kein Laut oder Schnaufen kommt von ihren Lippen, bald steht sie bis zum Brustkorb im Wasser und ruft “herrlich!”

Ich fotografiere sie, wie sie in der Stille ganz bei sich ist, die Arme nach oben genommen ( das ist wichtig, wie sie mir später erklärt, um die Blutzufuhr zum Gehirn bei dieser Temperatur nicht zu gefährden)

Andächtig steht sie im Wasser, das Gesicht zur Sonne gewendet. Sie ruft mir zu, “diese Momente im Wasser sind für mich heilig.” Ich bin dann einfach nur still und beobachte sie durch den Sucher meiner Kamera.

Nach 6 Minuten kommt Sonja mir langsam wieder entgegen, ihr Gesicht strahlt und sie wirkt einfach nur glücklich.

Nachdem sie sich abgetrocknet hat, erzählt sie mir was in ihr vorgeht, wenn sie im kalten Wasser ist:

“Für mich ist der Moment in dem ich in das kalte Wasser tauche, ein intensiver, ja ein spiritueller Moment. 
Alles fällt von mir ab, mein Stress meine sorgenvollen Gedanken und der Druck den ich mir oft mache. Hier muss ich gerade nicht funktionieren und diese achtsame Stille und die Kommunikation mit meinem Körper mit meiner inneren Stimme, lässt mich in kürzester Zeit : Frieden spüren.
Über die Vielzahl der Bäder spüre ich eine Selbstzufriedenheit und eine Zuversicht. Mir ist aufgefallen, dass mich vieles nicht mehr aufregt. Ich gehe liebevoller mit mir als Frau um und freue mich über die gefühlte Jugendlichkeit, das Mädchen in mir hat hier viel Raum für Freude.”

Wow! Ich verstehe nun, den Antrieb hinter dieser scheinbaren Selbstkasteiung und in der Folge die wunderbare Belohnung, die daraus entsteht.

Das Gefühl ganz bei sich selbst zu sein ist etwas, das auch ich täglich suche. Ich hole mir das aktuell in meiner täglichen Meditations-und Yogapraxis, doch das wunderbare an uns Menschen ist ja unsere Individualität und unsere ureigenen Mechanismen und unsere Intuition, die uns dorthin auf vielfältigste Weise führen können. Wer weiß, vielleicht werde auch ich eines Tages im Januar im Wasser stehen….mal sehen!

Über die Benefits des Eisbadens ist in letzter Zeit viel geschrieben worden. So fördert es die Stärkung der Abwehrkräfte, wie auch die Freisetzung von Endorphinen und anderen Neurotransmittern, die das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren. Es kurbelt den Stoffwechsel an - Sonja sagt, wenn sie aus dem kalten Wasser kommt, ist ihr innerlich regelrecht heiß!

Außerdem ist es eine wirkungsvolle Achtsamkeit und Präsenzübung: Der Fokus auf den Atem und die gegenwärtigen Empfindungen, während des Eintauchens ins kalte Wasser hilft im gegenwärtigen Moment präsent zu sein.

Wer sich für das Eisbaden interessiert, dem legt Sonja Wim Hof ( Buch: Die Wim Hof Methode: Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial; Instagram account @iceman_hof, ) wärmstens ans Herzen.

Ich werde mich auf jeden Fall eingehender mit diesem Thema beschäftigen und schauen, ob es auch für mich etwas ist, das ich in meinen Alltag integrieren möchte.

Shine your Light! Always!

Sonja, ich danke dir, dass Du mir und anderen einen Einblick in dein Leben gewährt hast.

LET LOVE RULE.

Shine, baby shine.

Shine your Light! Always!

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Love, Julia